Deine Beine tragen dich durchs Leben – im wahrsten Sinne des Wortes. Nach dem 60. Lebensjahr ist es nicht ungewöhnlich, dass es zu Ermüdung der Beine, Gelenksteifheit oder Verlust der Beweglichkeit kommt. Aber was wäre, wenn einige einfache Getränke Ihre Beinkraft, Ihren Kreislauf und Ihren Gelenkkomfort auf natürliche Weise unterstützen könnten?

Im Folgenden stellen wir Ihnen sieben wissenschaftlich fundierte Getränke vor, die Vitamine, Mineralien und entzündungshemmende Eigenschaften bieten, um die Gesundheit und Funktion der Beine bis weit in Ihre goldenen Jahre hinein zu erhalten.

🍵 1. Grüner Tee – Für die Flexibilität der Gelenke und die Durchblutung
Grüner Tee ist reich an Catechinen, Antioxidantien, die Entzündungen in Gelenken und Muskeln reduzieren. Ein oder zwei Tassen pro Tag können die Durchblutung Ihrer unteren Extremitäten verbessern und die Steifheit verringern, sodass Sie sich freier und mit weniger Beschwerden bewegen können.

🛠️ Versuchen Sie Folgendes: Brühen Sie morgens grünen Tee auf oder genießen Sie ihn tagsüber eisgekühlt. Fügen Sie eine Zitronenscheibe für zusätzliches Vitamin C hinzu.

🍒 2. Sauerkirschsaft – Zur Muskelregeneration und Schlafunterstützung
Sauerkirschen sind vollgepackt mit Anthocyanen, Verbindungen, die helfen, Muskelkater und Gelenkschwellungen zu reduzieren. Sauerkirschsaft enthält auch Melatonin, das den Schlaf verbessern kann – eine wichtige Zeit für Ihre Muskeln, um sich zu erholen.

🛠️ Trinkgeld: Trinken Sie 4–8 Unzen ungesüßten Sauerkirschsaft nach körperlicher Aktivität oder vor dem Schlafengehen.

🥣 3. Knochenbrühe – Für Kollagen und Gelenkgesundheit
Hausgemachte oder hochwertige Knochenbrühe enthält Kollagen, Glucosamin und Aminosäuren, die das Bindegewebe in Knien, Knöcheln und Hüften unterstützen. Es ist auch eine Quelle für Magnesium und Kalzium für starke Knochen.

🛠️ Wie man es genießt: Nippen Sie nachmittags 1 Tasse warme Knochenbrühe oder verwenden Sie sie als Basis für Suppen und Eintöpfe.