Zutaten:
500 Gramm Dosentomaten mit Saft
1 Hühnerbrühwürfel
Stevia und Kräuter nach Geschmack (Knoblauch usw.)
Anweisungen:
Anweisungen:
Die Tomaten und den Brühwürfel in einem großen Topf aufkochen.
Stevia und Kräuter hinzufügen.
Warm servieren.
Wasser
Wasser ist das beste kalorienfreie Getränk. Es hilft, den Hunger zu stillen und unterstützt die Gewichtsabnahme. Wer vor dem Essen Wasser trinkt, reduziert die Kalorienzufuhr und fühlt sich satt. Eine Studie zeigt, dass 500 ml Wasser 30 Minuten vor dem Frühstück die Kalorienaufnahme um 13 % senken.
Für eine vollständige, kalorienarme Mahlzeit:
Trink vor dem Essen ein Glas Wasser.
Beginnen Sie mit einer selbstgemachten Tomatensuppe, wie oben beschrieben.
Bereiten Sie einen Salat mit Shirataki-Nudeln und kalorienarmen Gemüsesorten wie Zucchini, Sellerie, Pak Choi, Brokkoli oder Blumenkohl zu und servieren Sie ihn mit einer hausgemachten Vinaigrette.
Mit einem Stück Wassermelone oder einer Kiwi garnieren.
