4. Vitamin E – Schützt die Arterien
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Blutgefäße sauber und funktionsfähig hält.
Dies hilft durch:
- Schutz der Arterienwände
- Reduzieren Sie die Gerinnselbildung
- Unterstützt Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße erweitert
- Verbesserung des Sauerstoffflusses in den Kapillaren
Reichhaltige Quellen: Mandeln, Sonnenblumenkerne, Avocados, Olivenöl, Spinat
Schlussfolgerung:
Wenn Sie Taubheitsgefühle, kalte Füße, Krämpfe oder Krampfadern verspüren, warnt Sie Ihr Körper möglicherweise vor einer schlechten Durchblutung.
Die Vitamine B3, C, K und E können Ihre Blutgefäße stärken und die Durchblutung verbessern. Ernähren Sie sich nährstoffreich und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
