8 erstaunliche Lebensmittel, um Ihre giftige Leber zu reinigen

5. Kurkuma Kurkuma
enthält Curcumin, eine starke entzündungshemmende und antioxidative Verbindung, die zur Entgiftung von Schwermetallen und Schadstoffen beiträgt.

Es unterstützt auch den Fettstoffwechsel und schützt vor Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom und der Fettlebererkrankung. Bemerkenswerterweise hat sich gezeigt, dass Kurkuma die Reparatur und Regeneration der Leber unterstützt.

4. Pilze
Sorten wie Shiitake, Steinpilze, Austern und weiße Champignons sind reich an Glutathion.

Nur
zur Veranschaulichung: Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren und Leberzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Reishi- und Shiitake-Pilze sind vor allem für ihre hepatoprotektiven Eigenschaften bekannt.

3. Avocados Avocados
sind reich an Glutathion, bekämpfen Leberentzündungen und unterstützen die Genesung von Erkrankungen wie Hepatitis und Fettleber.

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Der Verzehr von ein bis zwei Avocados pro Woche kann die Leberfunktion erheblich verbessern.

2. Eier
Eigelb ist eine ausgezeichnete Quelle für Cholin, das hilft, Fett aus der Leber zu entfernen und die Zellregeneration zu fördern.

Cholin reguliert auch den Cholesterinspiegel und unterstützt die Hormonproduktion. Auch Innereien wie Leber und Niere sind reich an Cholin.

1. Präbiotika und Probiotika
Die Darmgesundheit ist über das Leberportalsystem eng mit der Lebergesundheit verbunden. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Entzündungen in der Leber verursachen.

Zur Veranschaulichung helfen nur
probiotische Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut und Kombucha zusammen mit präbiotischen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Knoblauch, Bananen und Spargel, das Gleichgewicht des Darms wiederherzustellen und die Leberfunktion zu verbessern.