Koffeinhaltige Getränke: Dazu gehören Kaffee, Tee und Cola. Koffein kann die Einschlafzeit verlängern und die Schlafqualität beeinträchtigen, da es ein starkes Stimulans ist.
Alkohol: Auch wenn Alkohol anfänglich schlaffördernd wirken kann, kann er den Schlafzyklus stören und zu häufigem Aufwachen während der Nacht führen.
Schokolade: Sie enthält nicht nur Koffein, sondern auch Theobromin, ein weiteres Stimulans, das den Schlaf negativ beeinflussen kann.
