1. Grüner Tee
Vorteile: Grüner Tee enthält Antioxidantien wie Catechine, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern können. Zudem hat er einen geringen Kaloriengehalt.
Anwendung: Trinke 2–3 Tassen grünen Tee pro Tag.
2. Ingwertee
Vorteile: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Verdauung fördern. Es kann auch dabei helfen, Heißhunger zu reduzieren.
Anwendung: Bereite Ingwertee zu, indem du frischen Ingwer in heißem Wasser ziehen lässt. Trinke ihn 1–2 Mal täglich.
3. Zitronenwasser
Vorteile: Zitronenwasser kann den Stoffwechsel ankurbeln und hilft dabei, die Verdauung zu verbessern. Außerdem sorgt es für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Anwendung: Presse den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser und trinke es morgens auf nüchternen Magen.
4. Apfelessig-Wasser
Vorteile: Apfelessig kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Sättigungsgefühl zu erhöhen. Er kann auch die Verdauung unterstützen.
Anwendung: Mische 1–2 Esslöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und trinke es vor den Mahlzeiten. Achte darauf, es gut zu verdünnen, um die Zähne nicht zu schädigen.