Die Dosierung von Vitamin-D-Präparaten kann variieren. Multivitamine enthalten oft niedrigere Dosen, aber je nach Schweregrad des Mangels können auch höhere Dosen in Form von Tabletten, Sprays und Gummibärchen eingenommen werden.

Allerdings ist es wichtig, nicht zu viel davon einzunehmen.

Jana Abelovska, Chefapothekerin bei Click Pharmacy, erklärte gegenüber Surrey Live: „Die beste Möglichkeit, Vitamin D aufzunehmen, ist über die Ernährung, unterstützt durch Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten, Kapseln, Gummibärchen oder Sprays, die Sie direkt in den Mund nehmen.

Vitamin D ist fettlöslich, d. h. es wird zusammen mit Fett vom Körper aufgenommen. Das bedeutet: Wenn Sie Ihr Vitamin-D-Präparat zusammen mit Lebensmitteln einnehmen, die gesunde Fette enthalten, wie Nüsse oder Joghurt, kann Ihr Körper das Vitamin besser aufnehmen.

Die empfohlene Tagesdosisan Vitamin D für Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren beträgt 15 µg, was 600 IE (Internationale Einheiten) entspricht, einer Maßeinheit für Vitamine. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ist weit verbreitet, da viele Menschen nicht genügend Vitamin D allein durch Sonnenlicht oder die Ernährung aufnehmen.

Jana glaubte, dass es wichtig ist, dass sie nicht viel Vitamin D in sich trägt, und dass sie nichts anderes tun kann, als zu trinken.

Nun: „Neem enthält kein Vitamin D. Es ist jedoch ein essentielles Vitamin, das Sie in anderen Vitaminen verwenden können.

„Wenn Sie zu viel Vitamin D haben, kann es zu Hyperkalzämie kommen, Sie haben möglicherweise Kalzium im Blut, Sie haben möglicherweise Probleme damit, Sie haben möglicherweise keine Probleme. 4000 IE à 100 mcg sollten Ihrem Vitamin-D-Präparat hinzugefügt werden. »

Vom NHS können Sie künftig auch 4000 IE Vitamin D erhalten: Es ging um Ihren Flug, einschließlich Ihres letzten Aufenthalts dort, Ihrer letzten Einnahme, in Form von Sachleistungen im Alter von 11 bis 17 Jahren. »