➡️3. Zitronenwasser
Zitronenwasser ist eine einfache, erfrischende Option, die Wunder wirkt. Der Hauptgrund, warum es so vorteilhaft ist, ist seine hohe Vitamin-C-Konzentration. Vitamin C ist dafür bekannt, dass es hilft, Harnsäure im Körper zu neutralisieren. Das bedeutet, dass es verhindern kann, dass sich Harnsäurekristalle in Ihren Gelenken bilden, die Gichtbeschwerden verursachen. Es kann auch helfen, Nierensteine zu vermeiden, die auftreten können, wenn der Harnsäurespiegel ungewöhnlich hoch ist.
➡️2. Kräutertees
Abgesehen von grünem Tee können mehrere andere Kräutertees eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Routine sein. Ziehe Tees wie Kamille, Lavendel oder Hibiskus in Betracht. Diese Tees schmecken nicht nur gut; Sie haben auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die bei Harnsäure helfen können. Sie helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben, genau wie grüner Tee. Viele Kräutertees enthalten jedoch entzündungshemmende Inhaltsstoffe, die helfen können, die mit Gicht verbundenen Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
➡️1. Kaffee
Dies mag überraschen, vor allem, wenn man bedenkt, dass Kaffee dehydrieren kann. Es hat sich jedoch gezeigt, dass Kaffee hilft, einen übermäßigen Harnsäurespiegel zu kontrollieren. Obwohl Sie immer noch viel Wasser trinken sollten, kann Kaffee Ihrem Körper helfen, Flüssigkeiten effizienter zu zirkulieren und so Harnsäure wegzuspülen. Wenn Kaffee mit Magermilch oder fettarmer Milch gebrüht wird, kann er noch wirksamer sein, um Gichtsymptome zu verhindern.
