4. Herz- und Knochengesundheit
Ein hoher Kaliumgehalt trägt zur Senkung des Blutdrucks bei und unterstützt die Herzgesundheit.
Bananen tragen außerdem dazu bei, Kalzium im Körper zu speichern und so die Knochen zu stärken, insbesondere mit zunehmendem Alter der Frauen.
5. Vorteile für Haut und Haar
Reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die Kollagenproduktion unterstützen – gut für strahlende Haut und zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung.
B-Vitamine unterstützen ein gesundes Haarwachstum und reduzieren Trockenheit und Brüchigkeit.
6. Natürlicher Stimmungsaufheller
Bananen enthalten Tryptophan, das der Körper zur Herstellung von Serotonin benötigt – dem „Wohlfühl“-Botenstoff im Gehirn.
Hilft dabei, Stress, Angstzustände und leichte Depressionen auf natürliche Weise zu bekämpfen.
Wer sollte vorsichtig sein?
Frauen mit Diabetes oder PCOS sollten aufgrund des natürlichen Zuckergehalts möglicherweise ihre Zufuhr überwachen.
Überreife Bananen haben einen höheren Zuckergehalt – daher sollten sie bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels nur in Maßen verzehrt werden.
Der beste Zeitpunkt für Frauen, Bananen zu essen
Morgens – Für einen Energieschub und zur Unterstützung der Verdauung.
Vor dem Training – Natürlicher Zucker + Kalium = perfekte Energiequelle.
Während des PMS oder der Menstruation – Hilft, Krämpfe und Müdigkeit zu reduzieren.
Schwangerschaft – Täglich (sofern nicht anders von Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin empfohlen).
