🧠 Was sind Nagelrillen?

Erhabene Linien, die von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze verlaufen, sind sehr häufig – insbesondere mit zunehmendem Alter.

Es gibt zwei Haupttypen:

Vertikale Grate

Dünne, parallele Linien von der Basis bis zur Spitze

In der Regel harmlos – Teil des natürlichen Alterungsprozesses

Horizontale Linien (Beau-Linien)

Tiefe Rillen im Nagel

Kann auf Krankheit, Verletzung oder Nährstoffmangel hinweisen.

In den meisten Fällen stellen vertikale Linien kein medizinisches Problem dar – sie können aber ein subtiler Hinweis auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand sein.

🌟 Was verursacht vertikale Rillen auf den Nägeln?

1. Alterung (häufigste Ursache)

Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich das Nagelwachstum und die Nagelmatrix (das Gewebe unter der Nagelhaut) wird weniger glatt.

Dies führt zu dickeren, trockeneren Nägeln mit sichtbaren Rillen.

Man kann es sich wie Falten vorstellen – nur eben für die Nägel.

✅ Völlig normal – betrifft die meisten Menschen über 50

2. Dehydrierung und Trockenheit

Nägel verlieren mit zunehmendem Alter und durch den Kontakt mit Wasser, Seife und Chemikalien Feuchtigkeit.

Trockene Nägel werden brüchig und neigen eher zu Rissen.

✅ Lösung: Pflegen Sie Ihre Hände und Nägel täglich mit Ölen (z. B. Jojoba- oder Mandelöl).

3. Nährstoffmängel (weniger häufig)

Auch wenn es nicht die häufigste Ursache ist, können bestimmte Mängel die Nagelgesundheit beeinträchtigen:

Eisen

Schwerer Mangel (Anämie) kann verursachen

löffelförmige Nägel

(Koilonychie), nicht nur Grate

Protein

Schwache, brüchige Nägel – der Körper benötigt Proteine, um Keratin aufzubauen.

Vitamin A, B12 oder Kalzium

Es kann zu Trockenheit oder Rissen führen, ist aber selten die einzige Ursache.

✅ Hinweis: Leichte Bänder sind kein zuverlässiges Anzeichen für einen Mangel. Zur Diagnose sind Bluttests erforderlich.

4. Wiederholte Verletzungen oder Nägelkauen

Ständiges Zupfen, Feilen oder Tippen kann die Nagelmatrix beschädigen.

Dies kann zu ungleichmäßigem Wachstum und Wülsten führen.

✅ Tipp: Vermeiden Sie aggressive Maniküre und Nägelkauen

⚠️ Wann Rillen auf ein Gesundheitsproblem hinweisen können

Obwohl die meisten Hautfalten harmlos sind, sollten bestimmte Veränderungen Anlass zu einem Arztbesuch geben.

Warnzeichen: Wenn Sie Folgendes bemerken…, suchen Sie einen Arzt auf.

Tiefe, breite horizontale Grate (Beau-Linien)

Vorangegangene Erkrankungen, hohes Fieber, Operationen oder Chemotherapie

Verfärbte Nägel (gelb, braun oder weiß)

Pilzinfektion, Lungenerkrankung oder Leberprobleme

Löffelförmige (konkave) Nägel

Eisenmangelanämie

Sehr dicke, rissige oder brüchige Nägel

Pilzinfektion oder Psoriasis

Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen um den Nagel herum

Nagelbettentzündung (Paronychie) oder eingewachsener Zehennagel

Plötzliche Veränderungen der Form oder Textur

Schilddrüsenerkrankung, Diabetes oder Nierenerkrankung

Dr. Ross Perry, Dermatologe bei Cosmedics, erklärt:

„Obwohl die meisten Nagelveränderungen harmlos sind, können ausgeprägte, tiefe Rillen – insbesondere wenn sie plötzlich auftreten – manchmal mit zugrunde liegenden Erkrankungen wie Nierenerkrankungen, Diabetes oder Psoriasis zusammenhängen. Bei Bedenken ist eine ärztliche Untersuchung immer ratsam.“

🩺 Was der NHS über Nagelveränderungen sagt

Der NHS bestätigt Folgendes:

„Die meisten Nagelprobleme – einschließlich Brüchigkeit, Risse und Verfärbungen – deuten nicht auf eine ernsthafte Erkrankung hin.“

Sie raten aber auch:

Wenn sich Ihre Nägel plötzlich verändern oder anfangen zu schmerzen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen.

Wenn der Nagel ohne Verletzung abfällt, suchen Sie ärztliche Hilfe.

Wenn Ihre Zehennägel zu dick zum Schneiden werden, sollten Sie einen Podologen aufsuchen.

Eine frühzeitige Erkennung kann Komplikationen verhindern – insbesondere bei Menschen mit Diabetes oder Durchblutungsstörungen.

💡 So bleiben Ihre Nägel gesund

✅

Täglich eincremen

Um trockene Haut zu vermeiden, verwenden Sie Handcreme oder Nagelhautöl.

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Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie viel Wasser – Ihre Nägel spiegeln Ihren allgemeinen Flüssigkeitshaushalt wider.

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Ernähre dich ausgewogen.

Protein, Eisen, die Vitamine A und B12 sowie Biotin unterstützen die Nagelstärke.

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Beim Reinigen sollten Handschuhe getragen werden.

Schützen Sie Ihre Nägel vor schädlichen Chemikalien

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Vermeide es, an deinen Nägeln zu kauen oder zu knibbeln.

Beugt Verletzungen und Infektionen vor

💬 Zusammenfassung: Deine Nägel sind ein Spiegel, aber keine Kristallkugel

Wir suchen in unserem Körper nach Signalen – in unserer Haut, unseren Haaren und Nägeln –, um etwas über unseren Gesundheitszustand zu erfahren.

Obwohl Rillen in den Nägeln in der Regel ein Zeichen des Zeitablaufs sind, können sie manchmal auch auf tieferliegende Probleme hinweisen.

Wenn Sie also Folgendes sehen:

Feine vertikale Linien?

→ Vermutlich altersbedingt. Feuchtigkeitspflege und gut ist.

Plötzliche, tiefgreifende oder schmerzhafte Veränderungen?

→ Es ist Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Denn manchmal liegt der Unterschied zwischen „einfach nur alt werden“ und „etwas, das man überprüfen sollte“…

Es befindet sich nicht auf der Rückseite.

Es ist in der Formel enthalten.

Was passiert, wenn man anfängt, aufmerksam zu sein?

Man kann etwas frühzeitig erkennen – bevor es ernst wird.