Erfahren Sie, wie Sie 15 Kilogramm Darmausscheidungen in einer Nacht loswerden können

Hier ist ein effektiver Weg, um Ihnen zu helfen, es loszuwerden.
Wie wird man Bauchfett los? Es gibt zwei Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Trainer Andrew Raposo hat eine Methode entwickelt, um schnell abzunehmen. Hier sind seine Tipps.
Ingwertee trinken: Ingwertee vor dem Schlafengehen beschleunigt den Stoffwechsel und die Verdauung. Eine kleine Menge frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Der Verzehr von mehr Kalium am Abend hilft, Blähungen zu reduzieren und den Stuhlgang zu fördern. Fügen Sie Koriander zu den Mahlzeiten hinzu: Koriander hilft, den Magen zu glätten und die Verdauung zu fördern. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.
Übung: Versuchen Sie, auch nach einem langen Arbeitstag mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Wählen Sie Ziegenmilch oder pflanzliche Milch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%. Dunkle Schokolade stimuliert Bakterien, die die Verdauung unterstützen. Andrew Raposo empfiehlt auch eine Liste von Lebensmitteln, die zu Hause gegessen werden können, da sie reich an Nährstoffen sind. Manche Produkte bevorzugt er mehr als andere. Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Vorteile:

Proteinquellen: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (maximal zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Gesunde Fettquellen: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Kohlenhydratquellen: Süßkartoffeln, Quinoa. Vitamin- und Mineralstoffquellen: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Rezept für ein Schlankheits- und Entspannungsgericht, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:

Zutaten:

1 Teelöffel Bio-Honig

1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser

Honig und Zimt in einem Glas heißem Wasser vermischen. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und verlieren Sie Gewicht. Die Inhaltsstoffe des Rezepts unterstützen die Gewichtsabnahme: Honig: Er ist bekannt für seine zahlreichen antitoxischen und medizinischen Eigenschaften. Honig verbrennt effektiv Fett im Schlaf. Es unterstützt die Verdauung, indem es Abfallprodukte entfernt und so die Ansammlung von Fett verhindert.