Zimt: Dank seiner wärmenden Wirkung – der Thermogenese – verbrennt dieses Gewürz Fett. In der Tat erhöht es die Temperatur des Körpers, der auf Fettreserven zurückgreift, um zu seiner normalen Temperatur zurückzukehren. Zimt hilft auch bei der Verdauung.
Heißes Wasser: Jeder kennt die grundlegenden Vorteile von Wasser. Im Rahmen der Gewichtsabnahme erhöht Wasser die Aktivität des Körpers.
Hinweis: Zimt wird nicht für schwangere Frauen und Kinder unter 2 Jahren empfohlen. In Maßen konsumieren, da es in hohen Dosen Herzklopfen und Übelkeit verursacht.
Im Allgemeinen gilt: Je älter wir werden, desto weniger effizient ist unser Körper, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Hormone treten in diesen Prozess ein und erschweren die Beseitigung von Fett. Frauen über 40 Jahre haben mehr Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, vor allem an bestimmten Körperteilen, wie z. B. am Bauch. Dies liegt daran, dass Bauchfett eines der widerstandsfähigsten Fette ist, die man verlieren kann.
Hier ist ein wirksames Mittel, das Ihnen hilft, es zu beseitigen.
Wie kann man Bauchfett verlieren? Um Gewicht zu verlieren, stehen uns zwei Lösungen zur Verfügung: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Trainer Andrew Raposo hat eine Methode entwickelt, um schnell Gewicht zu verlieren, hier sind seine Tipps
Ingwertee trinken: Das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen regt den Stoffwechsel und das Verdauungssystem an. Eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Der Verzehr von mehr Kalium am Abend hilft, Blähungen im Bauch zu reduzieren und den Stuhlgang zu fördern. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, Ihren Magen zu glätten und unterstützt die Verdauung. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.
Seien Sie körperlich aktiv: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegen- oder Pflanzenmilch. Geschmack Zartbitterschokolade: Mit einem Kakaogehalt von mindestens 70%. Dunkle Schokolade stimuliert Bakterien, die bei der Verdauung nützlich sind.
Andrew Raposo empfiehlt auch eine Liste von Lebensmitteln, die Sie aufgrund ihres Nährstoffreichtums zu Hause konsumieren sollten: Er bevorzugt einige Lebensmittel mehr als andere, hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Wirkungsquellen:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (nicht mehr als 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Kohlenhydratquelle: Süßkartoffeln, Quinoa. Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Rezept zum Abnehmen und zur Entspannung, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten:
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
In einer Tasse heißem Wasser Honig und Zimt hinzufügen und gut vermischen. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie unnötige Kilogramm los. Vorteile der Zutaten im Rezept zur Gewichtsabnahme: Honig: ist bekannt für seine vielen antitoxischen und medizinischen Eigenschaften. Honig ist auch wirksam bei der Bekämpfung der Fettausscheidung während des Schlafs. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallstoffe eliminiert. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich Fett ansammelt.
