Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Magnesiummangel kann Muskelkrämpfe und Krämpfe verursachen. Iss magnesiumreiche Lebensmittel wie Spinat, Spargel und Salat. Selen ist auch gut für die Gesundheit und kommt in Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Orangen, Gurken und Äpfeln vor.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Chlorophyll, Spirulina und Aloe Vera Saft helfen, die durch Fibromyalgie verursachte Müdigkeit zu bekämpfen und den Körper frei von Giftstoffen zu halten.
Vermeiden Sie Weizen, Hafer, Roggen und Gerste. Einige Studien haben Zusammenhänge zwischen Fibromyalgie und Zöliakie gefunden.
Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität, um einen hervorragenden Muskeltonus zu erhalten. Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen und Yoga machen.
