3. Fenchel-Tee
Fencheltee entspannt deine Verdauungsmuskulatur, was wiederum zu einem regelmäßigen Stuhlgang beiträgt. Die Vorteile von Fencheltee sind zahlreich, von denen der wichtigste ist, dass er Ihrem Körper hilft, sich selbst zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. Eine Studie, die im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Fenchel und Rosentee die Verstopfungssymptome bei den Teilnehmern innerhalb eines Monats verbesserten.
4. Ingwertee
Ingwertee ist nicht nur enorm verjüngend, sondern hilft auch bei regelmäßigem Stuhlgang sowie Blähungen und Blähungen. Eine von BMC Complementary Medicine and Therapies veröffentlichte Studie, die an Patienten mit Multipler Sklerose (MS) durchgeführt wurde, zeigte, dass Ingwerpräparate ihre Verstopfung innerhalb von drei Wochen linderten. Es ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich. Tatsächlich hat Ingwertee Vorteile, wenn er auf nüchternen Magen getrunken wird.
5. Rhabarber-Tee
Rhabarber wird in der Himalaya-Region Indiens angebaut und ist für seine abführenden Eigenschaften bekannt. Eine Studie, die im International Journal of Molecular Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass die Supplementierung mit Rhabarberextrakt die Stuhlkonsistenz innerhalb eines Monats bei weiblichen, erwachsenen Teilnehmern verbesserte. Es wirkt sich auf die Darmflora aus und hilft, Verstopfungssymptome zu lindern.
6. Holunderbeer-Tee
Neben Erkältungen und Grippe ist Holundertee auch einer der besten Kräutertees zur Linderung von Verstopfung. In einem Forschungsbericht des Ausschusses für pflanzliche Arzneimittel (HMPC) heißt es, dass Holundertee und Holundersirup bei der Behandlung von Verstopfung wirksam sind. Zu diesem Thema besteht jedoch weiterer Forschungsbedarf.
7. Pfefferminz-Tee
Pfefferminztee ist auch gut bei Verstopfung, da er die Verdauung fördert. Es wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt und hilft, die Muskeln der Darmwand zu entspannen. Der amerikanische NHS gibt auch an, dass Pfefferminzöl gut zur Linderung von Magenkrämpfen ist. In der Tat ist das Trinken von Pfefferminztee gegen Blähungen und Blähungen auch von Vorteil.
8. Grüner Tee
Grüner Tee ist bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, einschließlich Verstopfung. Die Inhaltsstoffe im Tee fördern eine bessere Verdauung, was wiederum auch bei Verstopfung hilft. Es trägt zur Produktion gesunder Bakterien im Darm bei und ist auch ein gutes Mittel gegen entzündliche Darmerkrankungen. Schauen Sie sich die anderen Vorteile von grünem Tee an.
Wie kann man Kräutertee gegen Verstopfung trinken?
Obwohl wir wissen, dass Kräutertees Verstopfung lindern, ist es wichtig, sie zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge zu trinken. Das Trinken einer Tasse Abführtee kurz vor dem Schlafengehen scheint die besten Ergebnisse zu erzielen. Lesen Sie jedoch die Gebrauchsanweisung, bevor Sie diesen Tee trinken. Von der Dosierung her ist bei den meisten Kräutertees eine Tasse pro Tag ausreichend. Wenn Ihre Verstopfung jedoch auch nach einer Woche anhält, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen.
