Breiten Sie ein Kohlblatt aus und gießen Sie etwa 4 Esslöffel (1/4 Tasse) der Rindfleischmischung hinein. Rollen Sie es zusammen und stecken Sie die Seiten ein.
Gießen Sie eine Schicht Soße auf den Boden einer Auflaufform.
Die Kohlrouladen nebeneinander in der Form anrichten.
Mit der restlichen Sauce belegen.
Decken Sie die Schüssel mit einem Deckel oder Alufolie ab.
Kochen:
Den Ofen auf 175°C (350°F) vorheizen.
Die Kohlrouladen 1 Stunde kochen.
Dienen:
Aus dem Ofen nehmen und den Lieblingskäse darüber reiben.
Heiß servieren und Ihre leckeren Kohlrouladen genießen.
Serviert
mit Kartoffelpüree oder einem frischen grünen Salat.
Genießen Sie es mit einer Beilage aus knusprigem Brot, um die zusätzliche Sauce aufzusaugen.
Kochtipps
Verwende mageres Rinderhackfleisch, um den Fettgehalt zu reduzieren.
Für zusätzlichen Geschmack kannst du der Füllung Kräuter wie Petersilie oder Dill hinzufügen.
Ernährungsphysiologische Vorteile Kohl: Reich an Vitamin C und K.
Mageres Rinderhackfleisch: Liefert Eiweiß und Eisen.
Ausgewogenes Gericht: Enthält eine Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse.
Glutenfreie Ernährungsangaben: Achte darauf, dass alle Zutaten glutenfrei sind.
Milchfrei: Lass die Käsefüllung weg oder verwende eine milchfreie Käsealternative.
Lagerung
Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren.
Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
Warum Sie dieses Rezept
lieben werden Es ist eine herzhafte und beruhigende Mahlzeit, die sich perfekt für Familienessen eignet.
Die Kombination aus einem herzhaften Topping und einer scharfen Soße ist köstlich und sättigend.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Schlussfolgerung
Diese gefüllten Kohlrouladen sind ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das sich perfekt für jede Familienmahlzeit eignet. Mit ihrer herzhaften Rindfleisch- und Reisfüllung, der pikanten Tomatensauce und der Füllung mit geschmolzenem Käse werden sie mit Sicherheit zu einem Favoriten. Genießen Sie es, dieses beruhigende Gericht zuzubereiten und mit Ihren Lieben zu teilen! Guten Appetit!
