✅ Pflegt Haut und Haar – Avocadoöl ist reich an Vitamin E und K, spendet der Haut Feuchtigkeit, reduziert Entzündungen und fördert ein gesundes Haarwachstum.
✅ Reich an Antioxidantien – Avocadoöl ist reich an Lutein, das die Augengesundheit fördert und vor oxidativem Stress schützt.
Mit seinen vielen Vorteilen ist die Extraktion von hausgemachtem Avocadoöl eine großartige Möglichkeit, überreife Avocados aufzuwerten und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern.
Wie man hausgemachtes Avocadoöl extrahiert (Schritt-für-Schritt-Anleitung)
Die Extraktion von Avocadoöl ist überraschend einfach und erfordert nur wenige Schritte. So geht’s:
1. Bereiten Sie die Avocados vor
Wählen Sie reife oder überreife Avocados für einen optimalen Ertrag.
Jede Avocado halbieren und den Kern entfernen.
2. Die Avocados zerdrücken
Das Fruchtfleisch entfernen und in eine Schüssel geben.
Mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer die Avocados zerdrücken, bis eine glatte Paste entsteht.
3. Die Avocadopaste erhitzen
Gib das Avocadopüree in eine Pfanne oder einen Topf.
Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und rühren Sie ständig um, um ein Anbrennen zu verhindern.
Den Teig kochen lassen, bis sich das Öl von der Masse löst (ca. 15 bis 20 Minuten).
4. Das Öl abseihen
Sobald die Mischung gar ist, gib sie in eine saubere Schüssel.
Verwende ein feines Sieb, ein Käsetuch oder ein Musselintuch, um das Öl abzuseihen.
Drücken Sie vorsichtig zusammen, um so viel Öl wie möglich zu extrahieren.
5. Lagerung und Verwendung von Avocadoöl
Gießen Sie das frisch extrahierte Öl in ein sauberes, trockenes Glas oder eine Flasche und
lagern Sie es an einem kühlen, dunklen Ort, um seine Nährstoffe zu erhalten.
In den folgenden Wochen für optimale Qualität verwenden.
Wie man hausgemachtes Avocadoöl verwendet
Jetzt, da Sie reines, hausgemachtes Avocadoöl haben, finden Sie hier ein paar Möglichkeiten, es zu genießen:
🍳 In der Küche: Verwenden Sie Avocadoöl als gesunde Alternative zum Braten, Braten oder Grillen. Durch seinen hohen Rauchpunkt eignet er sich ideal für das Kochen bei hohen Temperaturen.
🥗 Dressing: Avocadoöl über Salate träufeln oder mit Zitronensaft und Kräutern vermischen, um ein leckeres Dressing zu erhalten.
💆 Haut- und Haarpflege: Tragen Sie Avocadoöl direkt auf Ihre Haut auf, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder massieren Sie es in Ihre Kopfhaut ein, um stärkeres, glänzenderes Haar zu erhalten.
🛡️ Natürliches Heilmittel: Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme, Lippenbalsam oder zur Linderung von Sonnenbrand.
Fazit: Holen Sie das Beste aus Ihren Anwälten heraus!
Anstatt Avocados zu verschwenden, verwenden Sie diese einfache Technik, um ihr wertvolles Öl zu extrahieren und alle ihre Vorteile zu genießen. Mit dieser Methode können Sie nicht nur Ihr Essen in vollen Zügen genießen, sondern erhalten auch ein natürliches, hausgemachtes Öl, das Ihre Rezepte, Ihre Hautpflege und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann.
