Wie viel Wasser sollte man pro Tag trinken?
Es gibt keine Einheitsregel, aber hier sind die allgemeinen Empfehlungen:
1,5 bis 2 Liter pro Tag für einen durchschnittlichen
Erwachsenen Mehr bei intensiver körperlicher Aktivität oder großer Hitze
Hören Sie auf Ihren Durst: Jeder Körper hat andere
Bedürfnisse Tipp: Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins! Klarer Urin deutet auf eine gute Flüssigkeitszufuhr hin, während dunkler Urin ein Zeichen für Wassermangel sein kann.
