Du hast Durst
Du musst mehr
pinkeln Du fühlst dich müde
Aber weil sie alltäglichen Stressoren entsprechen, lehnen viele Menschen sie ab.
Im Laufe der Zeit ergeben sich jedoch folgende Auswirkungen:
Nervenschäden beginnen
Augen nehmen ab
Herzrisiko steigt
Nierenschäden beginnen langsam
Daher ist es wichtig, Diabetes frühzeitig zu erkennen.
🛡️ Tipps, um jeden zu
verhindern Auch wenn Sie nicht diagnostiziert werden, können Sie das Risiko verringern für:
✅ Essen Sie ausgewogene
Mahlzeiten Vermeiden Sie raffinierte Kohlenhydrate und zuckerhaltige Getränke – Skizzieren Sie Lebensmittel und Ballaststoffe.
✅
Kommen Sie jeden Tag, dehnen Sie sich oder trainieren Sie mit dem Licht – Bewegung hilft dem Körper, Insulin besser zu verwerten.
✅ Schauen Sie sich Ihre Taille
an Bauchfett erhöht die Insulinresistenz – die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verringert das Risiko.
✅ Lassen Sie sich regelmäßig
untersuchen, insbesondere wenn Sie über 45 Jahre alt sind oder eine Familienanamnese haben.
✅ Trinken Sie mehr Wasser
Flüssigkeitszufuhr hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und überschüssige Glukose über den Urin auszuspülen.
✅ Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel Sie lassen den
Blutzucker schnell steigen – und halten ihn hoch.
📝 Abschließende Gedanken
Ja, Sie können Diabetes haben, ohne es zu wissen.
In der Tat gibt es Millionen von Stellen mit hohem Blutzucker, Insulinresistenz und Beschädigung der Standards
