- Zitrone.
- Ananas.
- Wassermelone.
- Salat.
- Birne.
- Keller.
- Melone.
- Gurke.
- Tomate.
- Artischocken.
- Aubergine.
- Spargel.
Sie können roh, gedämpft oder zu Rezepten hinzugefügt werden, die nicht übermäßig kompliziert sind und nicht viele Zusatzstoffe enthalten. Zum Beispiel kann man daraus Tee, Cocktails oder Salate machen.
Mäßiger Konsum von Zucker und Salz
Es ist wichtig, den Zucker- und Salzgehalt in der Ernährung zu begrenzen. Dadurch bleiben die Insulinspiegel niedrig und der Glukagon hoch. In gewisser Weise hilft es dir, einen flachen Bauch zu bekommen.
Du solltest auch langsam essen und Sport treiben. Wenn du nicht gerne Sport machst, mach dir keine Sorgen, du musst keine Stunde im Fitnessstudio verbringen; Sie können sogar durch Schwimmen, Spazierengehen oder Radfahren Sport treiben.
