Um sicherzustellen, dass wir nicht zu lange stagnieren, dass nach und nach dieser Schmerz, diese negativen Emotionen kommen, aber manchmal, nicht den ganzen Tag lang. In diesem Fall empfiehlt es sich, sich an einen Therapeuten zu wenden, um über dieses Stadium hinauszugehen.
All die kleinen Dinge zu begrüßen, die den Unterschied ausmachen, und immer regelmäßiger während der Woche, des Tages zu werden. Kleinigkeiten, die uns am Ende helfen, ein bisschen weniger traurig zu sein, und die wirklich wichtig sind: Du hast Zeit mit einer Freundin verbracht, du hast wieder angefangen zu malen, du hast dir eine Massage gegönnt, du warst joggen oder hast ein paar Yoga-Stellungen gemacht… All die Dinge, die du beiseite gelegt hattest, die dir aber dennoch ein gutes Gefühl geben, denke jetzt daran, da du mehr Zeit für dich hast.
Sich mit den richtigen Menschen zu umgeben, das Negative um sich herum zu vertreiben und nur Empathie und Wohlwollen zu bewahren. Isolieren Sie sich nicht, auch wenn Ihnen Solo-Momente gut tun, bleiben Sie mit der Außenwelt in Kontakt. Nimm auch die ausgestreckten Hände an, die dich, auch wenn du es gerade nicht willst, in einen tugendhaften Kreislauf führen werden!
Sich daran zu erinnern, dass du es durchstehen wirst: vielleicht hast du diese tiefe Traurigkeit nach einer früheren Trennung schon gefühlt, den Beweis, dass du seitdem wieder aufgestanden bist!
Um dich wieder auf dich selbst zu konzentrieren: Wie auch immer, du hast keine Wahl, gib dir selbst, biete dir diese Liebe an, die du deinem Ex nicht mehr geben kannst. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst Liebe zu schenken, und sei es nur, um eine nächste romantische Beziehung auf gesündere Weise zu beginnen…
Gehen Sie es einen Tag nach dem anderen an: Versuchen Sie nicht, Momente der Traurigkeit zu vermeiden, akzeptieren Sie sie und erinnern Sie sich auch an die positiven Momente in jedem Tag (Sie haben sich beim Aufwachen ein bisschen besser gefühlt, Sie haben im Büro mit Ihren Kollegen gelacht, Sie haben besser geschlafen…). Das Ziel ist es, Schritt für Schritt, jeden Tag ein bisschen voranzukommen, und nicht zu versuchen, mit einem Fingerschnippen besser zu werden!
Um frischen Wind in Ihr Leben zu bringen: neue Dinge lernen, Möbel bewegen, die Dekoration Ihres Hauses ändern, Ihren Haarschnitt oder Ihre Farbe ändern, Dinge in Ihrem Kleiderschrank sortieren und ändern, sich für einen neuen Sportkurs anmelden, eine manuelle Aktivität beginnen…
Beachte, dass, wenn die Gefühle noch da sind und du die andere Person immer noch liebst, wenn du versuchst, sie zurückzugewinnen und wenn die andere Person nicht auf der gleichen Seite steht, das Selbstwertgefühl besonders beeinträchtigt werden kann. Es ist besser, die Wahl des anderen zu akzeptieren und sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren.
Wenn Sie verlassen wurden, gibt es auch eine Lücke im Trauerprozess der romantischen Beziehung: Die Person, die geht, hat oft begonnen, diese Entscheidung zu treffen, bevor sie ihren Lebenspartner informiert, so dass sie dem Trauerprozess möglicherweise “voraus” ist, während die Person, die verlassen wurde, den “Schock” dieser Nachricht erleiden kann.
