Achten Sie auf Ihr Gewicht
Übergewicht erhöht das Risiko von Krampfanfällen. Eine allmähliche und ausgewogene Gewichtsabnahme hilft, den Druck auf die Gelenke zu verringern und den Harnsäurestoffwechsel zu verbessern.
Reibungslose Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität, angepasst an Ihre Fähigkeiten, fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Entscheiden Sie sich für Gehen, Schwimmen oder Radfahren und vermeiden Sie Sportarten, die für die Gelenke zu traumatisch sind.
Krisen bewältigen: Was ist zu tun?
Im Falle eines Anfalls können ein paar einfache Maßnahmen Ihnen helfen, die Schmerzen besser zu bewältigen:
- Ruhen Sie das betroffene Gelenk aus und legen Sie es nach Möglichkeit hoch.
- Kalt anwenden: Verwenden Sie einen Eisbeutel, der in ein Tuch gewickelt ist, für 15 bis 20 Minuten. Seien Sie vorsichtig, tragen Sie niemals Eis direkt auf die Haut auf.
- Decken Sie den Bereich nicht zu stark ab: Lassen Sie ihn atmen, um einen Hitzestau zu vermeiden.
- Hören Sie auf Ihren Körper und suchen Sie ohne zu zögern einen Arzt auf, wenn die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern.
Der Schlüssel zur Gicht?
Kombinieren Sie eine strenge medizinische Nachsorge mit einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Indem Sie sich täglich um sich selbst kümmern, können Sie Ihre Gelenke wirklich entlasten und die mit dieser Krankheit verbundenen Unannehmlichkeiten begrenzen.
