Ein einfacher Esslöffel ballaststoffreicher Lebensmittel am Morgen – zum Beispiel Apfelstücke, Haferflocken oder Leinsamen – kann die natürliche Verdauung unterstützen. Ballaststoffe binden Wasser, fördern die Darmbewegung und tragen dazu bei, dass der Darm regelmäßig arbeitet.

Warum Ballaststoffe hilfreich sind
Ballaststoffe werden nicht verdaut, sondern wandern durch den Darm. Dabei unterstützen sie:
• eine bessere Stuhlpassage
• ein langes Sättigungsgefühl
• eine natürliche Darmflora
• eine ausgewogene Verdauung ohne starke Reize

Mit ausreichend Flüssigkeit kombinieren
Ballaststoffe wirken am besten, wenn sie mit Wasser aufgenommen werden. Ein Glas lauwarmes Wasser oder Tee am Morgen ergänzt die Wirkung und hilft dem Körper, sanft in den Tag zu starten.