Du liegst ruhig, und plötzlich friert dich ein brennender Schmerz ein: Deine Wade zieht sich zusammen, als würde sie ohne Vorwarnung beschließen, sich in einen Knoten zu verwandeln. Wir alle kennen diesen brutalen, fast lähmenden Schmerz. Ob nach körperlicher Anstrengung oder mitten in der Nacht, Muskelkrämpfe, vor allem in den Beinen, sind ebenso unberechenbar wie unangenehm. Glücklicherweise können einfache Maßnahmen sie effektiv verhindern – vor allem im Sommer, wenn Hitze und Dehydrierung das Risiko erhöhen.