6 alarmierende Auswirkungen von weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht, laut aktuellen Studien
Wir werden ständig daran erinnert, wie wichtig es ist, jede Nacht mindestens sieben Stunden zu schlafen. Faktoren wie stressbedingte Schlaflosigkeit oder verschiedene äußere Störungen verhindern jedoch häufig, dass viele diese empfohlene Schlafdauer erreichen. Das Schlaftechnologieunternehmen Simba hat kürzlich mithilfe künstlicher Intelligenz die körperlichen Folgen von Schlafmangel untersucht, und Experten warnen nun davor, dass dieser Mangel unserem Körper ernsthaft schaden kann.
Hormonelle Schwankungen
Simba befragte 2.175 Erwachsene in Großbritannien zu ihren Schlafgewohnheiten, ihrer körperlichen Gesundheit und ihrem Aussehen. Die gesammelten Daten wurden anschließend mithilfe eines KI-Bots ausgewertet, der die Auswirkungen von mehr oder weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht visuell darstellte. „Schlafmangel macht nicht nur müde – er zeigt sich im ganzen Körper“, so Lisa Artis, stellvertretende Geschäftsführerin von Simbas Wohltätigkeitspartner, The Sleep Charity.
„Bei Schlafmangel steigt der Cortisolspiegel – das Stresshormon –, was entzündliche Hauterkrankungen verschlimmert und Erkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis verstärkt, was zu Reizungen, Rötungen und Juckreiz führt“, erklärte Artis.
