Sind Sie jemals mit einem pochenden, quälenden großen Zeh aufgewacht, der Sie daran hindert, Ihren Fuß nicht auf den Boden zu setzen? Es ist eine ziemlich häufige Erkrankung und kann auf Gicht oder erhöhte Harnsäurespiegel hinweisen. Diese Art von Schmerzen kann sehr akut sein, so dass es sich anfühlt, als ob Ihr Gelenk in Flammen steht. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um damit umzugehen, und einfache Änderungen an Ihren Trinkgewohnheiten können einen großen Unterschied machen.

Gicht und hohen Harnsäurespiegel verstehen

Also, was genau passiert, wenn Sie diese Art von Schmerzen erleben? Hyperurikämie, bei der es sich einfach um zu viel Harnsäure im Blut handelt, ist häufig der Schuldige. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das von Ihrem Körper produziert wird, wenn er Substanzen, die als Purine bekannt sind, abbaut. Purine kommen natürlich in Ihrem Körper vor, sind aber auch in vielen Mahlzeiten enthalten, insbesondere in Fleisch und Meeresfrüchten.

Die schmerzhafte Realität der Gicht

Wenn der Harnsäurespiegel zu hoch wird, ist das vergleichbar mit der Zugabe von zu viel Zucker in ein Glas Wasser. Es kristallisiert schließlich und setzt sich am Boden ab. Harnsäurekristalle können sich in Ihren Gelenken entwickeln, insbesondere in Ihrem großen Zeh. Wenn diese Kristalle wachsen, können sie Gicht auslösen, eine schwere Form von Arthritis, die plötzlich auftritt. Es ist bekannt, dass es starke Schmerzen, Schwellungen und Rötungen im betroffenen Gelenk verursacht.

Top 5 Getränke zur Kontrolle der Harnsäure

Eine kluge Getränkeauswahl kann eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit sein, Ihrem Körper zu helfen, den Harnsäurespiegel in Schach zu halten und die Wahrscheinlichkeit von Gichtanfällen zu verringern. Hier sind einige der besten Optionen:

➡️5. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine ausgezeichnete Wahl zur Bekämpfung eines hohen Harnsäurespiegels. In erster Linie hält es Sie hydratisiert, was für das Ausspülen der Harnsäure unerlässlich ist. Wenn Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, können Ihre Nieren effizienter arbeiten, um Abfallstoffe auszuscheiden. Grüner Tee kann jedoch mehr als nur hydratisieren. Es enthält Antioxidantien, die helfen können, den Harnsäurespiegel zu senken und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

➡️4. Fettarme oder Magermilch

Das mag seltsam klingen, aber fettarme Milch oder Magermilch kann helfen, die Harnsäure zu kontrollieren. Milch ist proteinreich und fettarm, was dazu beitragen kann, die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut zu reduzieren. Einer der Hauptgründe, warum Milch vorteilhaft ist, ist, dass sie keine Fruktose enthält, eine Form von Zucker, die häufig in Maissirup mit hohem Fruktosegehalt und vielen verarbeiteten Getränken enthalten ist.