Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wichtiger Nährstoff, der eine Schlüsselrolle bei vielen Körperfunktionen spielt, einschließlich der Bildung roter bl00d-Zellen, der Nervengesundheit und der DNA-Synthese.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Vielzahl von Auswirkungen führen, von denen einige zunächst subtil sein können, aber mit der Zeit schwerwiegend werden können, wenn sie unbehandelt bleiben. Im Folgenden untersuchen wir neun häufige Auswirkungen eines Vitamin-B12-Mangels und warum es wichtig ist, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen.
1. Müdigkeit und Schwäche
Eine der frühesten und beliebtesten Auswirkungen eines B12-Mangels ist das ständige Gefühl von Traurigkeit oder Schwäche. Dies geschieht, weil Ihr Körper ohne ausreichend B12 nicht genügend gesunde rote bl00d-Zellen bilden kann.
2. Blasse oder gelbliche Haut
Wenn Ihre Haut ungewöhnlich blass aussieht oder einen leichten Gelbstich hat, könnte dies auf einen Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen sein. Dieser Zustand tritt auf, wenn rote bl00d-Zellen leichter abgebaut werden (ein Prozess, der als Hämolyse bezeichnet wird) und Bilirubin freisetzen, das der Haut ein gelbliches Aussehen verleiht.
3. Kurzatmigkeit und Schwindel
Wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen sinkt, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, genügend Sauerstoff in Ihr Gewebe zu bringen, was zu Kurzatmigkeit führt – insbesondere bei körperlicher Aktivität. Es kann auch zu Schwindel oder Benommenheit kommen, insbesondere wenn Sie schnell aufstehen.
