Fällt Ihnen auf, dass das Treppensteigen etwas mehr Anstrengung erfordert als früher? Dass die Beine beim Gehen schneller ermüden? Das ist völlig normal: Wenn wir älter werden, sind dies oft die ersten Anzeichen von Schwäche.
Aber es ist nicht unvermeidlich. Einfache Handlungen können wirklich einen Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht zu erhalten. Zum Beispiel können bestimmte natürliche Getränke Ihnen einen großen Schub geben.
Hier sind 3 einfache Rezepte, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihre Beine straff, beweglich und voller Energie zu halten.
3 natürliche Gesundheitsgetränke
Ingwer-, Kurkuma- und Spirulina-Tees: für die Gelenke, den Kreislauf… und Muskeln
Ingwer und Kurkumawurzel sind bereits wertvolle Verbündete für deine Gelenke und deinen Kreislauf. Aber durch die Zugabe einer Prise Spirulina-Pulver reichern wir diese Infusion mit einer natürlichen Quelle von Vitamin B12 an, die den Muskelaufbau unterstützt, insbesondere nach 50 Jahren.
- Kurkuma enthält Curcumin, das eine beruhigende Wirkung auf steife Gelenke hat.
- Ingwer regt die Durchblutung an und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung.
- Spirulina liefert pflanzliches Protein und B12, die ideal für den Erhalt der Muskelmasse sind.
Wie bereiten Sie diesen verbesserten Tee zu?
- Geben Sie 1/2 Teelöffel Kurkuma und 1/2 Teelöffel geriebenen Ingwer in eine Tasse heißes Wasser.
- Fügen Sie eine Prise Spirulina-Pulver (nicht mehr als 1/4 Teelöffel), einen Spritzer Zitrone und etwas Honig hinzu.
Eine einfache Geste, gut für die Gelenke, den Kreislauf und die Muskelkraft.
