Geschrieben von admin, veröffentlicht am April 21, 2025 – Uncategorized

SIND SIE AUF DER SUCHE NACH EINEM EINFACHEN UND BALLASTSTOFFREICHEN FRÜHSTÜCK, das Ihnen einen Energieschub gibt? Diese Porridge-Rezepte aus dem Glas eignen sich perfekt für die Zubereitung im Voraus – du kannst sie kalt als Overnight-Porridge essen oder in einen Smoothie mixen!

🥄 Anleitung (Night Porridge Methode):

Gießen Sie 1/2 Tasse Haferflocken in ein sauberes Glas oder eine Schüssel.

Fügen Sie die Früchte und Toppings Ihrer Wahl hinzu (siehe unten).

Gießen Sie 1/2–1 Tasse Milch (pflanzlich oder normal) oder Joghurt ein.

Füge wahlweise Chiasamen, Honig oder Erdnussbutter hinzu.

Umrühren, das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen (mindestens 4-6 Stunden).

Morgens kalt oder warm essen!