Geben Sie nicht dem Wasser die Schuld: Das ist der wahre Grund, warum Sie um 2 Uhr morgens aufwachen
Sie haben es wahrscheinlich schon mehr als einmal erlebt: Sie gehen erschöpft ins Bett und hoffen auf eine ungestörte Nachtruhe, aber gegen 2 Uhr morgens springen Ihnen die Augen auf und Sie können nichts dagegen tun.
Der erste Gedanke ist oft, die Schuld auf das Glas Wasser zu schieben, das man vor dem Schlafengehen getrunken hat – aber die Wahrheit ist viel komplexer.
Der menschliche Körper funktioniert wie ein empfindliches System, das von Schwerkraft, Temperatur und sogar der Schlafposition beeinflusst wird. Das Verständnis dieser Faktoren kann den Unterschied zwischen unruhigen Nächten und wirklich erholsamem Schlaf ausmachen.
Der wahre Grund, warum Sie um 2 Uhr morgens aufwachen.
Laut Schlafspezialisten ist nicht immer Ihre Blase der Hauptschuldige. Was wirklich passiert, ist ein Ungleichgewicht im Flüssigkeitshaushalt und der Temperaturregulierung Ihres Körpers während der Nacht.
Tagsüber führt die Schwerkraft dazu, dass sich Flüssigkeit in Ihren Beinen und Knöcheln sammelt. Wenn Sie sich hinlegen, gelangt die überschüssige Flüssigkeit in Ihren Blutkreislauf, wodurch Ihre Nieren stärker arbeiten müssen und der Harndrang ausgelöst wird.
Darüber hinaus können Schwankungen der Körpertemperatur den Tiefschlaf stören und Sie empfindlicher auf innere Signale reagieren lassen – selbst wenn Ihre Blase nicht vollständig gefüllt ist.
Schließlich aktivieren Stress und hormonelle Veränderungen in den frühen Morgenstunden das Nervensystem und wecken Sie ohne ersichtlichen Grund auf.
