Das Vitamin, das dem Körper fehlt, wenn Beine und Knochen schmerzen

Haben Sie jemals unerklärliche Beinschmerzen, brüchige Knochen oder nächtliche Krämpfe verspürt? Ihr Körper versucht Ihnen möglicherweise etwas mitzuteilen.

Ein Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen könnte die Ursache Ihrer Beschwerden sein.

Werfen wir einen Blick darauf, welche essentiellen Nährstoffe für den Erhalt starker Knochen und gesunder Muskeln notwendig sind.

Vitamin-D-Mangel: eine Hauptursache für Knochenschmerzen

Bei anhaltenden Beinschmerzen oder Knochenschwäche könnte ein Vitamin-D-Mangel vorliegen. Dieser essenzielle Nährstoff spielt eine Schlüsselrolle bei der Kalziumaufnahme, die für den Erhalt starker Knochen unerlässlich ist. Ein Vitamin-D-Mangel kann folgende Folgen haben:

Muskelschwäche

Ständige Knochenschmerzen

Erhöhtes Frakturrisiko

Wie nimmt man ausreichend Vitamin D auf?

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