Fibromyalgie und Rückenschmerzen: Wie man sie in wenigen Minuten lindert
Zusätzlich zu den Schmerzen kann dieser Zustand zu chronischer Müdigkeit, Gedächtnisproblemen, Schlafstörungen, Steifheit und Stimmungsschwankungen führen. Fibromyalgie ist eine sehr häufige Erkrankung, die hauptsächlich durch sehr häufige Muskel- und Knochenschmerzen gekennzeichnet ist. Im Folgenden geben wir Ihnen einige nützliche Tipps zur Vorbeugung und Behandlung.
Die Ursache der Fibromyalgie ist noch nicht bekannt, aber es wird angenommen, dass sie auf eine abnormale Funktion des Zentralnervensystems zurückzuführen ist, die die Schmerzsignale verstärkt. Es ist keine gefährliche, aber eine schmerzhafte Pathologie. Es schädigt zwar keine Muskeln, Gelenke und Knochen, verursacht aber große Beschwerden und kann in einigen Fällen wirklich lähmend sein.
Iss mehr Obst. Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Kirschen enthalten antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die Zelloxidation zu verzögern und giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Ernährung reich an Vitaminen (A, C und E) ist.
Iss mehr pflanzliche Fette. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Würstchen und rotes Fleisch, die einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren enthalten. Pflanzliche Fette, also ungesättigte Fettsäuren, tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, schützen das Herz und versorgen unseren Körper mit Antioxidantien (Carotin und Tocopherole). Verwenden Sie Olivenöl zum Dressing, essen Sie Oliven, Leinsamen und Trockenfrüchte.
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