Wahr: Wenn Ihr Körper vor dem Schlafengehen genügend Wasser erhalten hat, sind Sie beim Aufwachen möglicherweise nicht dehydriert.
Falsch: Morgens Wasser zu trinken “reinigt” den Körper nicht und beschleunigt den Stoffwechsel nicht auf wundersame Weise.
Es stimmt: Der Schlüssel ist, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben, egal wann Sie anfangen.
Fazit: Wenn du dich morgens gut fühlst, wenn du morgens Wasser trinkst, mach weiter! Aber es ist keine Voraussetzung, um gesund zu bleiben.
Wasser und Gewichtsverlust: echte oder übermäßige Hilfe?
Viele Menschen trinken vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser, um ihr Hungergefühl zu reduzieren und so ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen. Aber ist dieser Effekt wirklich wirksam?
Das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit kann den Appetit leicht verringern und manchen Menschen helfen, ihr Essen besser zu kontrollieren.
Wasser allein lässt nicht abnehmen: Es ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch regelmäßige körperliche Aktivität.
Die richtige Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Stoffwechsel und hilft, Giftstoffe auszuscheiden, was bei einem Gewichtsverlustprogramm von Vorteil sein kann.
Schlankheitstipp: Wenn Sie vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken, können Sie besser auf Ihr Völlegefühl hören und Exzesse vermeiden.
Japanische Wassertherapie: Wunder oder Übertreibung?
Diese Methode besteht darin, jeden Morgen mehrere Gläser Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, um angeblich:
Entgiften Sie den Körper
Verbessern Sie die Verdauung
Kurbeln Sie den Stoffwechsel
an Reduzieren Sie Entzündungen
Wissenschaftliche Wahrheit: Es gibt keine Studien, die belegen, dass das Trinken großer Mengen Wasser am Morgen einen spezifischen Effekt auf die Gesundheit hat. Es fördert jedoch eine optimale Flüssigkeitszufuhr und kann helfen, die Verdauung zu regulieren.
Achtung: Zu viel Wasser auf einmal zu trinken kann zu einer Wasservergiftung führen, vor allem, wenn die Nieren es nicht richtig ausscheiden.
Zusammenfassung: Die japanische Wassertherapie ist kein Allheilmittel, aber sie kann eine gute Flüssigkeitszufuhr fördern.
