Warum ist die Schlafposition so wichtig?
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen, das sind Tausende von Stunden in der gleichen Position. Nur wenige Menschen sind sich jedoch bewusst, dass eine schlechte Schlafhaltung zu langfristigen Unannehmlichkeiten führen kann: chronische Schmerzen, Nervenkompression oder schlechte Durchblutung.
Selbst nach acht Stunden Schlaf ist es möglich, steif und müde aufzuwachen, als ob die Nacht nicht erholsam gewesen wäre. Was sind also die Fehler, die es zu vermeiden gilt?
Die schlechtesten Schlafpositionen für deinen Körper
Auf dem Bauch schlafen: die falsche gute Idee
Auf den ersten Blick mag diese Position angenehm erscheinen, aber sie ist tatsächlich eine der am wenigsten empfohlenen. Wozu?
- Ihr Nacken wird zum Atmen zur Seite gedreht, wodurch sich die Halswirbelsäule verspannt.
- Die Wirbelsäule flacht ab, was zu einer natürlichen Fehlstellung führt.
- Übermäßiger Druck auf den unteren Rücken kann zu Schmerzen im unteren Rücken führen.
Wenn du häufig mit Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen aufwachst, könnte Bauchschlaf durchaus die Ursache sein.
