Schließlich geht es in einigen Fällen nicht nur um uns, sondern auch um Lebensprojekte: eine Ehe, Kinder, ein gemeinsames Haus… Es kann viele Dinge geben, die wir neben der Beziehung auch so betrauern müssen, wie sie sind.
Aus all diesen Gründen erzeugt eine Trennung viele Dinge, die gleichzeitig geklärt werden müssen, diese “sperrige” Zeit ist emotional umso schwieriger zu durchleben, aber sie kann überwunden werden!
Wie akzeptiere ich das Ende einer romantischen Beziehung?
“Es wird oft gesagt, dass man, wenn man sich von einer Person trennt, mit der man sein Leben geteilt hat, trauern muss, was in gewisser Weise der Trauer nach einem Tod ähnelt. In der Psychologie können wir diese Trauer dank einer Kurve beschreiben, die mehrere emotionale Phasen, die wir durchlaufen, miteinander verbindet”, erklärt Hélène Frébault.
Der Schock der Trennung
Zu Beginn der Kurve, “tauchen wir”, ist es der Moment des Schocks, der Nachricht, die kommt, wir sagen uns, dass es nicht möglich ist, dass es uns nicht passieren kann, dass das Paar sich selbst reparieren wird… Wir befinden uns in einer Art Verleugnung.
Eine Mischung aus Emotionen
Es folgt eine Phase, in der wir im Allgemeinen zwischen verschiedenen Emotionen schwanken: Wir empfinden Wut auf die Person, die uns verlassen hat oder die wir verlassen, wir empfinden Wut auf uns selbst, sagen uns vielleicht, dass wir “in unserer Beziehung gescheitert” sind, wir können auch versuchen, die andere Person davon zu überzeugen, die Scherben aufzuheben, oder versuchen, den Schock mit anderen Mitteln zu mildern…
Tiefe Trauer
Sobald wir merken, dass die andere Person nicht zurückkommen wird, oder dass die romantische Beziehung wirklich da ist, können wir in einer tiefen Traurigkeit sein, manchmal sogar in einer Phase des depressiven Zustands: Wir sagen uns, dass wir nutzlos sind, dass wir alles verpasst haben, dass wir nie wieder Liebe finden werden, dass es zu weh tut, dass wir keine romantische Beziehung mehr führen wollen, wenn es so weh tut, dass wir nicht einmal für den Rest unseres Lebens erfüllt sind… Kurz gesagt, wir erkennen, was in uns auf dem Spiel steht.
Akzeptanz der Trennung
Dann kommt die Akzeptanz der Situation, das Ende des Prozesses. Wir akzeptieren die romantische Trennung, wir sagen uns, dass das Leben so ist, so ist es, und wir fangen allmählich an, einen Schritt zurückzutreten, um uns zu sagen, dass diese Trennung Teil unseres Lebensweges ist, dass wir nicht allein sind, wenn wir das durchmachen, dass wir uns immer von früheren Wunden der Seele erholt haben. Du fühlst dich dann immer besser mit dir selbst, du “überlebst” und dann fängst du an, deinen Kopf über Wasser zu halten.
Der Rat des Coaches: Wenn du im Laufe der Zeit keines dieser Anzeichen beobachtest, wenn du nach mehreren Monaten immer noch in der gleichen Phase bist und du das Gefühl hast, dass du nicht vorankommst, obwohl die Beziehung zum Beispiel vor mehr als einem Jahr beendet wurde, solltest du dich vielleicht an externe Hilfe wenden, um zu verstehen, was blockiert. was nach dieser schmerzlichen Trennung nicht vergehen kann.
Gönnen Sie sich Zeit, umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten… Wie erholt man sich von einer Trennung?
Hélène Frébault erinnert uns daran, dass eine Trennung von Mensch zu Mensch unterschiedlich erlebt wird, je nach den Umständen der Trennung, aber bestimmte gute Reflexe können helfen, diese Tortur zu überwinden. Der Spezialist rät insbesondere:
Freundlich zu sich selbst zu sein, sich Zeit zum Heilen zu geben (wie wenn man körperlich verletzt wird, gibt man der Wunde Zeit zum Heilen).
Diese niedrige Energie, in der wir uns notwendigerweise nach einer romantischen Trennung befinden, zu akzeptieren, dass wir schlecht sind und dass wir noch eine Weile lang schlecht sein werden, und nicht zu leugnen, was wir durchmachen.
Alles aus unseren Augen zu verbannen, was uns an die andere Person denken lässt, um zu vermeiden, auf ein Foto, ein Kleidungsstück zu stoßen, das uns direkt zu etwas Negativem zurückführt, selbst wenn wir uns in einem guten Moment befinden… Es ist wichtig, dass Sie alle Ihre Sachen so schnell wie möglich beiseite legen (oder zurückgeben)!
Sich des Heilungsprozesses bewusst zu werden, den du durchlaufen wirst, und nicht zu zögern, um Hilfe zu bitten, um bestimmte Phasen zu durchlaufen, die schwieriger sind als andere.
